Thursday, October 4, 2018

Kesehatan jiwa remaja di indonesia

 Kesehatan Jiwa Remaja di Indonesia


Dalam akhir akhir ini masyarakat Indonesia dihadapkan dengan pemberitaan gencar perilaku remaja laki-laki berinisial RJ yang mengancam akan membunuh Presiden Joko widodo melalui video berdurasi 19 detik. Video tersebut viral dan menampilkan RJ yang bertelanjang dada mengeluarkan kata-kata kasar sambil menunjuk foto Presiden Joko Widodo.

Aksi ini menunjukkan perilaku agresif mengancam dan tanpa rasa hormat terhadap pemimpin negara Republik Indonesia. Tidak sedikit masyarakat yang berpendapat bahwa seharusnya ia sudah cukup dewasa untuk mengetahui bahwa tindakannya tersebut melanggar norma kepantasan dan berisiko membahayakan dirinya secara hukum. Namun sepertinya RJ tidak berpikir sejauh itu pada saat merekam dan mengunggah video tersebut.

Banyak sekali tantangan viral yang membahayakan remaja

mahdaen.tv
Menurut Erik Erikson, pada usia 11 tahun sampai dengan akhir remaja, seseorang berada dalam tahapan identitas vs difusi peran. Kelompok usia ini identik dengan identitas ego, disibukkan dengan penampilan, dan memuja pahlawan. Identitas kelompok (teman sebaya) juga sedang berkembang. 
Telah banyak juga perilaku self-harm remaja yang merupakan perilaku akibat tantangan tidak sehat yang terjadi di internet, misalnyaeraser challenge (menghapus dengan hapusan pensil secara cepat dan keras pada kulit), choking game (mencekik leher sampai tak sadarkan diri), skip/knockout challenge(menekan dada sampai tidak sadarkan diri),sack tapping (memukul bagian kemaluan laki-laki dengan keras), dan lain-lain

Perilaku remaja juga dipengaruhi oleh perilaku teman sebayanya


Bangsa Indonesia tertantang untuk mengidentifikasi masalah kesehatan jiwa pada remaja sebelum berdampak pada masalah kesehatan remaja yang lebih besar bahkan kematian. Berbagai studi tentang remaja yang berperilaku risk-taking menjadi perhatian sejak tahun 1980 dan berhasil membuktikan bahwa mayoritas morbiditas dan mortalitas pada dekade kedua kehidupan seseorang disebabkan oleh perilaku risk-taking.


Istilah perilaku risk-taking telah digunakan untuk menghubungkan secara konseptual sejumlah potensi perilaku yang merusak kesehatan termasuk penyalahgunaan zat, perilaku seks bebas, mengendarai mobil dengan ceroboh, perilaku ingin bunuh diri (bahkan membunuh), dan kenakalan remaja. Jika perilaku ini dibiarkan maka akan berdampak pada masalah kesehatan yang serius saat dewasa

Ternyata problem perilaku yang dominan terjadi pada pelajar di SMA

Problem perilaku adalah perilaku yang berulang dan persisten pada remaja yang mengabaikan hak orang lain atau peraturan sosial. Bisa terjadi di rumah, di sekolah, atau kondisi sosial lainnya. Juga bisa agresif seperti mengancam orang lain, bahkan binatang. Termasuk juga di dalamnya adalah mencuri, bolos, dan lain-lai


Faktor-faktor psikososial berkontribusi terhadap problem perilaku pada remaja, misalnya level pendidikan, urbanisasi, akses terhadap pelayanan kesehatan, pengetahuan orang tua tentang kesehatan jiwa, yang kesemuanya dapat memicu problem emosional dan problem perilaku pada remaja urban.

Kita menanti rencana pemerintah –melalui Direktorat P2MKJN Kementerian Kesehatan, yang telah mengagendakan penyusunan Nota Kesepahaman dengan pihak Kementerian Pendidikan Nasional tentang Kesehatan Jiwa Remaja untuk masa depan generasi penerus Indonesia.
 Selain dilakukan screeningkesehatan jiwa remaja secara berkala, semoga juga ditindaklanjuti dengan upaya intervensi yang sesuai untuk kondisi Indonesia.

Sumber: https://www.idntimes.com/opinion/social/amp/nova-riyanti-yusuf/mengulik-kesehatan-jiwa-remaja-di-indonesia


 

Pengaruh media sosial bagi remaja

Pengaruh media sosial bagi remaja



Media sosial seakan sudah menjadi candu bagi masyarakat Indonesia khususnya kalangan remaja. Remaja masa kini identik dengan smartphone ditangan hamper 24 jam. Media sosial yang paling sering digunakan oleh kalangan remaja seperti facebook, twitter, path, youtube, Instagram, line, dan bbm. Media sosial tersebut mempunyai keunggulan dan ketertarikan sendiri bagi penggunanya. Media sosial sangat banyak menawarkan kemudahan yang membuat remaja betah berlama-lama dalam menggunakannya

Pengguna media sosial dikalangan remaja memberikan pengaruh langsung baik positif maupun negativ. Remaja yang sering menggunakan media sosial bisa mengganggu proses belajar mereka. Seperti contohnya ketika mereka sedang belajar masuk pemberitahuan chat dari temannya dapat mengganggu proses belajar mereka. 
Kebiasaan seorang remaja yang berkicau dimedia sosial terkadang hanya untuh mengeluhkan betapa sulitnya pelajaran yang sedang mereka kerjakan.

Dampak Positif Sosial Media 

Di antara dampak positif sosial media adalah sebagai berikut:


  • Memperluas jaringan pertemanan. Berkat situs media sosial ini remaja menjadi lebih mudah berteman dengan orang lain di seluruh dunia. Meskipun sebagian besar diantaranya tidak pernah mereka temui secara langsung.
  • Remaja akan termotivasi untuk belajar mengembangkan diri melalui teman-teman yang mereka jumpai secara online, karena mereka berinteraksi dan menerima umpan balik satu sama lain. 
  • Memudahkan dalam memperoleh informasi. Remaja menjadi mudah untuk memperoleh informasi yang ada di internet karena adanya blog ataupun website. Selain itu sosial media juga bisa digunakan sebagai lahan informasi untuk bidang pendidikan, kebudayaan, dan lain-lain. 

Dampak negatif :
  • Susah bersosialisasi dengan orang-orang sekitar. Disebabkan karena mereka malas belajar berkomunikasi secara nyata. Orang yang aktif dalam media sosial, jika bertemu lansung nyatanya adalah orang yang pendiam dan tidak banyak bergaul.
  • Media sosial membuat seseorang hanya mementingkan diri sendiri. Mereka menjadi tidak sadar dengan lingkungan mereka, karena mereka banyak menghabiskan waktu di internet.
  • Berkurangnya kinerja, karyawan perusahaan, pelajar, mahasiswa yang bermain media sosial pada saat mengerjakan pekerjaannya akan mengurangi waktu kerja dan waktu belajar mereka.
  • Kejahatan dalam dunia maya. Kejahatan ini dikenal dengan nama cyber crime. Kejahatan dunia sangat banyak macamnya seperti : hacking, cracking, spaming, dan lainnya.
  • Pornografi. Dengan kemampuan penyampaian informasi yang dimiliki internet, pornografi pun merajalela.
Menurut saya  dampak positif dan negatif sosial media di atas tidak akan terjadi apabila remaja itu pandai memanfaatkan sosial media tersebut dengan baik dan benar. Dan juga tergantung remaja itu sendiri. Namun remaja juga bisa membatasi diri sendiri dengan norma dan moral yang baik.Remaja sebagai penerus bangsa yang memiliki karakter yang baik, kuat, dan tangguh tentunya akan bisa membuat Negara ini maju.

Sumber:https://www.kompasiana.com/amipratiwi18/5902e5578c7e61e71b2c3016/pengaruh-media-sosial-bagi-remaja 
https://tscumum2011.blogspot.com/2013/11/dampak-sosial-media-terhadap-kalangan-remaja.html?m=1

Monday, October 1, 2018

Bakteri baik untuk kesehatan


 Image result for inilah 7 bakteri baik untuk kesehatan

Inilah 7 Bakteri Baik untuk Kesehatan

Meski sebagian besar masyarakat mengenal bakteri adalah parasit yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, namun ternyata ada pula beberapa jenis bakteri baik yang dapat memberikan manfaat kesehatan bagi manusia. Probiotik adalah sebutan bagi bakteri yang baik bagi kesehatan manusia tersebut.
Probiotik adalah bakteri baik penghasil asam laktat yang ditemukan juga dalam saluran pencernaan manusia. Bakteri baik ini berhubungan dengan kesehatan manusia. Bahkan, ada beberapa bakteri baik yang digunakan untuk mengatasi penyakit diare, iritasi usus, penyakit kulit serta banyak penyakit lainnya.

Beberapa bakteri yang baik untuk kesehatan adalah:
  • Lactobaccilus acidophilus
adalah salah satu bakteri baik yang pada keadaan normal ada dalam saluran pencernaan manusia. Bakteri ini mempunyai banyak manfaat, seperti membantu menurunkan kolesterol jahat, mencegah dan mengatasi diare, dan mengatasi bakteri pada vagina yang dapat menyebabkan keputihan.
Bakteri baik tipe ini biasanya ada pada minuman susu fermentasi (seperti yoghurt), tempe dan keju.
  • Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus bermanfaat untuk mengatasi diare, menjaga kesehatan saluran pencernaan serta menjaga kesehatan organ hati. Bakteri baik ini bisa ditemukan pada produk olahan susu dan yoghurt.
  • Bacillus coagulans
Hampir sama dengan jenis bakteri lainnya, Bacillus coagulans ini berguna untuk kesehatan saluran pencernaan. Meskipun demikian, bakteri ini jarang digunakan atau ditambahkan dalam suplemen probiotik karena harganya yang cukup mahal, dibandingkan dengan bakteri baik jenis lainnya.
  • Bifidobacterium animalis
terkenal karena kemampuannya untuk memperbaiki gerak usus. Bakteri ini sering digunakan untuk orang dengan sindrom iritasi usus besar atau konstipasi kronis. Ada satu subspesies B. animalis yang digunakan oleh produsen yoghurt dan beredar di pasaran dengan nama yang dipatenkan dengan "Bifidus regularis."
Selain  jenis bakteri yang disebutkan sebelumnya, ada 3 jenis bakteri baik lain yang ternyata dapat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Bakteri baik tersebut adalah Eschericia coli,  Lactococcus lactis dan Lactobacillus reuteri.
  • Escherichia coli
jarang dianggap sebagai spesies bakteri baik. Padahal, sebuah studi yang dilakukan di Jepang dan diterbitkan pada tahun 2005 oleh jurnal "Inflammatory Bowel Disease" menemukan bahwa strain E. coli benar-benar dapat mencegah dan mengobati kolitis ulserativa atau peradangan pada usus besar.
  • Lactococcus lactis
Lactococcus lactis adalah salah satu bakteri baik yang ada dalam keju, mentega dan yoghurt. Bakteri inilah yang membuat yoghurt memiliki rasa yang khas. Bakteri ini dapat membantu memperbaiki mukosa usus pada inflammatory bowel disease atau peradangan usus.
  • Lactobacillus reuteri
Sebuah studi yang dilakukan oleh Sinkiewics, dkk, pada tahun 2008 menemukan bahwa Lactobacillus reuteri secara alami ditemukan dalam ASI di berbagai negara di seluruh dunia.
ASI adalah sumber gizi utama anak pada 6 bulan pertama dan bakteri inilah yang dapat mencegah sembelit atau diare yang sering terjadi pada anak. Bakteri ini juga mempunyai efek meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Demikianlah beberapa jenis bakteri baik yang berguna bagi kesehatan manusia. Jadi, kini Anda tak perlu takut lagi mengonsumsi makanan hasil fermentasi yang mengandung bakteri sekalipun. Yuk, berteman dengan bakteri baik!

sumber: https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3214691/inilah-7-bakteri-baik-untuk-kesehatan-anda

Cara sehat dimasa depan

Cara Sehat di Masa Depan dengan Sehat Mulai dari Sekarang

Bukan rahasia lagi jika sebagian besar orang berpendapat bahwa kesehatan adalah aset yang paling berharga di dalam kehidupan ini. Semua aktivitas dan kehidupan akan berjalan dengan baik hanya kalau Anda memiliki kesehatan yang prima sehingga setiap aktivitas dapat dijalani secara menyenangkan.
Coba bayangkan, apa yang bisa Anda kerjakan jika ternyata Anda sakit-sakitan dan tidak memiliki kondisi tubuh yang fit sepanjang waktu? Anda mungkin hanya akan menghabiskan waktu hanya untuk selalu beristirahat dan menjalani hari dengan berbagai kegiatan yang terbatas. Sebab kesehatan Anda tidak begitu baik sehingga berbagai kegiatan yang membutuhkan tenaga yang besar tak mungkin bisa dilakukan.

Sehat yang Sesungguhnya

Sehat merupakan kondisi tubuh, jiwa, dan sosial seseorang dalam keadaan sejahtera sehingga orang tersebut dapat hidup secara produktif di dalam kehidupan sosial dan ekonominya. Artinya, jelas dikatakan bahwa sehat sebenarnya bukanlah terkait dengan kondisi tubuh seseorang saja, melainkan juga mencakup kondisi mental, sosial, dan kehidupan pribadi.
Hal yang sama bahkan dikatakan WHO yang mendefinisikan kesehatan sebagai bentuk kesejahteraan fisik, sosial, dan mental secara keseluruhan. Sehat diukur tidak hanya berdasarkan ada atau tidaknya penyakit serta berbagai kelemahan lainnya di dalam diri seseorang. Tapi, hal ini akan diukur berdasarkan keseluruhan faktor yang telah disebutkan di atas.

Pada dasarnya, pemeliharaan kesehatan ini sangat dibutuhkan, termasuk pemeriksaan kesehatan secara rutin dan berkala. Jika mengetahui kondisi kesehatan yang sebenarnya, Anda dapat melakukan berbagai tindakan terbaik untuk menjaga, mengobati, atau menanggulangi gangguan yang mungkin muncul. 

Kebiasaan Hidup Sehat Menjadi Jaminan Sehat di Masa Depan

 Image result for ilustrasi memakan makanan sehat

 

1. Makan Teratur dan Sehat

Makan teratur saja tidak akan cukup. Tubuh membutuhkan asupan makanan sehat yang seimbang dan dapat memenuhi kebutuhan gizi sepanjang hari. Pastikan Anda memerhatikan makanan dan minuman yang Anda konsumsi sepanjang hari.
Terapkan pola makan yang teratur di dalam keseharian Anda. Memakan makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda, tidak lebih dan tidak juga kurang. Jadwal makan juga menjadi hal yang patut untuk dicermati.

2. Olahraga dan Istirahat yang Seimbang

Jika ingin selalu sehat dan bugar, maka olahraga adalah hal wajib lainnya yang harus Anda jalankan di dalam kehidupan Anda. Pilih olahraga yang paling Anda minati dan memiliki manfaat yang Anda butuhkan, sehingga Anda dapat melakukannya dengan senang hati dan bersemangat secara teratur.
Bukan hanya itu saja, Anda juga wajib memiliki waktu istirahat yang teratur dan seimbang, terutama di malam hari. Jam istirahat (tidur) adalah hal yang sangat penting untuk selalu dipatuhi, sebab tubuh Anda memang membutuhkan sejumlah waktu yang cukup untuk mengembalikan tenaga dan juga pikiran Anda yang telah lelah bekerja seharian.

3. Hindari Keseringan Mengisap Rokok dan Menenggak Alkohol

Jika terlampau sering mengonsumsi kedua hal ini, ada baiknya segera ambil keputusan menguranginya atau meninggalkannya. Rokok dan alkohol menjadi berbahaya jika sangat sering masuk ke tubuh. Kalau perlahan-lahan bisa menguranginya, bukan kesehatan fisik saja yang Anda dapat, melainkan kesehatan finansial juga akan dirasakan.

4. Kehidupan Sosial yang Seimbang

Setiap manusia jarang sekali ditemukan terlepas dari kehidupan sosialnya, termasuk Anda juga. Jangan hanya bekerja dan bekerja saja. Hidup Anda juga membutuhkan warna dan sedikit sensasi di luar pekerjaan semata.
Keluarga, teman-teman, kekasih, atau hewan peliharaan akan membantu Anda memiliki kehidupan sosial yang seimbang. Bergaul dan memiliki kehidupan bahagia, bukankah itu hal yang sangat menyenangkan?

Sehatlah Mulai dari Sekarang

Jika melihat kondisi fisik yang baik-baik saja, Anda tentu akan yakin bahwa Anda dalam kondisi yang sangat sehat dan tidak kekurangan satu apa pun juga. Namun, sehat yang sebenarnya tentu lebih daripada itu.
Sehat secara fisik terasa lengkap jika sehat juga secara sosial dan mental. Jangan menunda dan sehatlah mulai dari sekarang. Jalankan berbagai kebiasaan sehat yang menyenangkan dari waktu ke waktu.

sumber: https://www.cermati.com/artikel/cara-sehat-di-masa-depan-dengan-sehat-mulai-dari-sekarang




 

Makanan bagus untuk kesehatan mata


MAKANAN BAGUS UNTUK KESEHATAN MATA

 

 Image result for makakan yang bagus untuk kesehatan mata

  Makanan yang kita konsumsi tidak hanya dapat diubah menjadi energi untuk beraktifitas, namun juga memberi manfaat kesehatan bagi tubuh dimana salah satunya adalah mata. Nutrisi yang terkandung dalam beberapa makanan dapat melindungi mata dari beberapa penyakit

Memiliki pola makan yang sehat dan seimbang merupakan kunci untuk menjaga kesehatan mata dan dapat mengurangi resiko gangguan pada mata. Gangguan serius pada mata dapat dicegah dengan konsumasi makanan yang mengandung vitamin, nutrisi dan mineral. Gangguan mata yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti:
  • Katarak
  • Penurunan fungsi mata karena usia
  • Glaucoma
  • Mata kering
  • Penurunan penglihatan saat malam hari
Antioksidan dibutuhkan untuk menjaga mata agar tetap sehat. Berikut beberapa jenis antioksidan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata:
  • Lutein
  • Zeaxanthin
  • Vitamin A,C,E
  • Beta karoten
  • Asam lemak omega-3
  • Zinc
Apakah makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan mata?
Berikut adalah makanan terbaik untuk kesehatan mata yang dapat dijumpai dengan mudah.
Ikan
Mengkonsumsi ikan, terutama ikan salmon dapat menjadi makanan untuk menjaga kesehatan mata. Ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yaitu DHA dan EPA yang dapat membantu perkembangan penglihatan dan kesehatan retina serta dapat membantu mencegah mata kering. Omega-3 juga dapat melindungi mata dari glaucoma.
Telur
Telur merupakan makanan yang bagus untuk dikonsumsi bagi kesehatan mata. Kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc, semua kandungan penting untuk kesehatan mata. Vitamin A memiliki peran untuk melindungi permukaan mata (kornea). Lutein dan zeaxanthin dapat menurunkan resiko terjadinya katarak dan penurunan fungsi mata karena usia. Zinc membantu menjaga kesehatan retina yang merupakan bagian belakang pada mata dan berfungsi membantu mata melihat pada malam hari.
Almond
Kacang almond memiliki kandungan vitamin E. mengkonsumsi vitamin E dalam jumlah yang teratur dapat membantu mencegah gangguan mata karena usia dan katarak.
Produk susu
Produk susu seperti susu dan yogurt dapat memberikan efek baik bagi mata. Kandungan dalam produk susu seperti vitamin A, zinc dan mineral dapat menjaga kesehatan mata secara keseluruhan mulai dari kornea, jaringan pada mata dan retina.
Wortel
Wortel sudah sangat terkenal untuk menjaga kesehatan mata. Wortel memiliki kandungan vitamin A dan beta karoten yang dapat membantu menjaga permukaan mata, mencegah infeksi mata dan gangguan mata serius lainnya. Selain wortel, buah-buahan dan sayuran lain yang berwarna jingga seperti ubi jalar, blewah dan manga juga memiliki kandungan beta karoten yang tinggi.
Kale/ Kubis Daun
Kale memiliki kandungan tinggi vitamin, nutrisi dan mineral penting yang sangat bagus untuk kesehatan mata. Kale juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang juga dapat ditemukan dalam telur dan makanan lainnya. Nutrisi ini dapat membantu mencegah gangguan mata yang serius karena usia dan katarak. Tubuh tidak dapat membentuk sendiri lutein dan zeaxanthin sehingga harus diberikan lewat makanan sehari-hari. Dalam 100 gram kale mengandung 11,4 mg lutein dan jumlah lutein yang disarankan setiap harinya adalah 10 mg per hari. Sayuran lain yang memiliki kandungan tinggi lutein adalah cabai merah dan bayam. Kale dapat diolah dengan cara ditumis atau dimasukkan dalam campuran salad.
Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang merupakan kunci untuk kesehatan mata. Vitamin C umumnya ditemukan pada buah-buahan dan sayuran segar. Vitamin C berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah pada mata sehingga dapat mencegah perkembangan katarak dan gangguan mata karena usia.
Daging Sapi dan Unggas
Zinc memiliki peran membawa vitamin A dari hati ke retina. Makanan yang memiliki kandungan zinc tinggi adalah kerang, daging sapi, babi dan ayam.
Brokoli
Brokoli memiliki kandungan vitamin A (lutein, zeaxanthin dan beta karoten), vitamin C dan vitamin E yang dapat melindungi sel-sel pada mata dari radikal bebas.
Yuk pilih makanan penuh gizi untuk menjaga kesehatan mata indah anda.

sumber: https://vivahealth.co.id/article/detail/12350/makanan-bagus-untuk-kesehatan-mata